Salah satu aktifitas yang tidak Anda sadari namun dilakukan sehari-hari (bahkan sewaktu tidur sekalipun) adalah bernafas. Dengan bernafas, maka Anda sebagai manusia tentunya akan tetap hidup (maka bersyukurlah...).
Lalu bagaimana jika karena suatu hal tiba-tiba Anda lupa bernafas? Jangan khawatir dan cemas, cepat buka artikel ini untuk mempelajari lagi cara untuk bernafas. Berikut langkahnya.
====Catatan====
Perlu diingat bahwa langkah ini hanya berlaku jika Anda bernafas di darat, bukan di dalam air atau luar angkasa.
==============
1. Pastikan Anda fokus untuk bernapas, hilangkan pikiran yang mengganggu seperti hutang yang belum terbayarkan, pacar yang menuntut Anda untuk ikut fitness, atau memilih menggunakan celana dalam di luar atau di dalam jeans.
2. Setelah rileks, hirup udara melalui hidung. Sebenarnya Anda juga dapat melakukannya dengan mulut, tetapi tidak tidak disarankan karena menurut guru IPA saya di SD, lebih baik bernafas dengan hidung karena terdapat bulu-bulu kecil untuk menyaring kotoran. Tetapi jika di dalam mulut Anda terdapat bulu-bulu kecil untuk menyaring kotoran, silakan saja menghirup udara melalui mulut.
Menghirup udara melalui hidung dan mulut secara bersamaan memang dapat dilakukan, tetapi tidak terlalu efektif karena rasanya aneh (saya sudah mencobanya).
3. Jika udara sudah cukup terkumpul di dalam paru-paru, hembuskan keluar. Tak perlu-dikira-kira, pokoknya hembuskan saja (kecuali Anda ingin menghela nafas karena merasa gagal menembak gebetan misalnya... Yang diikuti dengan perasan sedih dan hampa).
4. Lakukan proses bernafas ini terus-menerus jika Anda ingin hidup, kecuali jika Tuhan berkehendak lain tentunya.
5. Udah gitu aja dan Anda pun bisa bernafas.
Cheers
Categories: